2008年08月18日

代謝量・・・・それだ!!

ダイエット149日目です。

昨日、投稿した後にはじめて気づいたんですが、8月15日の記事(お出かけのため、朝投稿したやつですね。)にコメントいただいてました。

久々のコメントで、嬉しかったんですけど、グサァッとくるご指摘が・・・・・。

「メタボおじさん」からのコメントでした、ありがとうございます。

で、摂取カロリーが低いのに体重が減らない私の状況に、「運動不足なんでしょうか・・。
代謝量が少ない気がするのですが・・・」というご意見。

まさしくその通り!!・・・だと思います。(−−;;;

まぁ、あの記事の前日はバテバテで食欲があまりなく、結果、普段より摂取カロリーが少なかったというのもありますが。

しかし、実際ここのところ最近運動してなかったと思いますし、結果、筋肉、体のつくりがいまいちだったかなぁと・・・・。

なので、ご指摘の通り代謝量が下がっていたのかもしれません。

・・・・だから、体脂肪も燃焼しないし、体重も減らない・・・。

言われてみれば、ほんとに、確かに・・・って思えます。

なので!

今朝、がんばって腹筋運動しました(30回ですけど。)。

それと、ウォーキングはできなかったですけど、帰ってから自宅の風呂場でシャワーのついでにシャドウボクシング(もどきですが)を10分間してみました。

こういうのは即効というわけにはいきませんので、明日以降も何とか地道に運動を続けなければと、あらたに意識付けさせられた次第です。(メタボおじさん、感謝です。)

ダイエットに良さ気なもの


運動ということで、ダイエット、筋力アップに役立つ運動器具を探してみました。

美容・ダイエット商品の【オンラインショップ104】から、「【ゆめうらら】 」です。

乗馬運動マシーンですね。

リンクのページ、「最新乗馬運動を気軽に家庭で!」というフレーズのページになってます。

これ、家の中で運動する時にはいいですね。

シャドウボクシング(もどき)よりも、簡単に、ダイエット効果が得られるかも・・・・。

本日のデータ


本日のデータです。

やっぱり体重は、82Kgでした・・・・。

何とか、代謝量アップ!!・・・・・しなくちゃって思います。

今朝の体重
82Kg  やっぱりこれでした・・・
睡眠時   5時00分 ( 0:30〜5:30 )
昨日 8月  17日の摂取カロリー
480Kcal 420Kcal 540Kcal
合計 1440Kcal






posted by ぽっこりおなか at 22:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 乗馬運動マシン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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